1. El participante selecciona sus objetivos personales para conseguir el cambio que desea (a través de un formulario web)

2. poweratwork.net envía, posteriormente, un recordatorio por correo electrónico con un enlace web

3. El participante abre el correo electrónico, clica el enlace web y responde a las preguntas sobre las actividades realizadas y las metas alcanzadas

4. Si tiene éxito, se le otorgará un premio por escrito: «mini-diploma» y obtendrá un reconocimiento en el ranking de logros, previamente acordado. La consecución de los objetivos marcados o de nuevas metas, continúa y el participante seguirá con el siguiente paso del programa.

5. Si no tiene éxito, obtendrá una invitación para reservar una sesión con un entrenador experimentado con quien redefinirá sus objetivos con el fin de alcanzar el éxito

1. Recordatorios continuos basados en software inteligente
La frecuencia se basa en las preferencias de los participantes y las recomendaciones

2. Sistema de Premios basados en reconocimientos y rangos
que aumentan la motivación a los participantes a seguir trabajando en esa línea

3. Metas personales realistas
que se basan en el alto porcentaje de casos de éxito

4.Ayuda Humana disponibles en caso de problemas
– Sesiones personalizadas con un entrenador experimentado
– Apoyo a través de Internet con videovonferencia

Tema

Entrenamiento anti-estrés y prevención del “Síndrome del quemado”

La base del alto rendimiento

Una nutrición adecuada, actividad física y periodos recurrentes de descanso y recuperación.

Elementos

Organización del tiempo de trabajo, organización del tiempo libre (Plan de descanso y recuperación, Plan de movimiento y actividad física), definición de unas reglas nutricionales personlizadas

Niveles:

Existen niveles de exigencia para todos, básico, avanzados/personalizados